武术是一门力与技相结合的艺术，练武当中有着很深的学问，很多习武之人天天练功，但由于不得其法，不但成不了高功夫，反而练出一身病来，得不偿失。因此要学会正确练武以避免身体受到不必要的伤害。河南嵩山少林寺武僧团培训基地是少林寺亲自承办的大型武术教育机构，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，教练总结少林武术训练经验，为大家介绍如何正确练武以避免伤害，帮助学员们科学练功。                 

嵩山少林寺武僧团培训基地教练指出，很多学员在武术训练出汗后，喜欢对着电风扇猛吹，觉得这样才过瘾，殊不知，此时最易寒疾入体，防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门洞风中站,否则均可生病。风湿之病,多因中风毒而致,故习武练功之人，武校招生办一定要防风。

其次，如果练功之后,身体若出现疲累现象,用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴,左手掌拍打右肩井顶起来…………穴；二是砍打足三里穴；三是拍打足心涌泉穴。以上三法行持后,全身轻松,既解去一身疲累,又可健康长寿。

习武练功,以保肾壮阳为主，以长寿延年为目的。每天练功后或睡前,用热水洗脚泡足,然后河南少林寺武校招生简章用剑指点揉足心。左手指点揉右足涌泉穴,右点左同样。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部位。双脚叉开与肩同宽,左右开步,全身放松。坚持即可收到保肾之效。

另外，习武者日久身体内会积些毒素、毒气与浊气,应及时排出体外，以达到排浊留清、身心健康之目的。每天练功之后,静坐下来,全身放松,以意排浊,收功时双手可以捂在脸上,上下搓武校招生办动,或以双手拍打全身各部位,然后收式收功。
以上介绍了如何正确练武以避免伤害的几种实用方法，希望能帮助学员们更好、更科学地进行武术训练。嵩山少林寺武僧团培训基地直属于少林寺旗下，以传承弘扬少林禅武文化为宗旨，为广大普通学员提供学习正宗少林功夫的机会。