正宗的少林功夫体系庞大，少林功夫套路有200余套，其中拳术100余套，器械80余套，对练等其他功法数十余套路，套路多，动作多，对于青少年儿童来说，掌握复杂的少林功夫，需要进行科学地组织教学，如何科学传授正宗的少林功夫？河南嵩山少林寺武僧团培训基地教练为大家做了如下总结。

一、以速度练习为主，控制耐力训练

河南嵩山少林寺武僧团培训基地学员年龄在4~18岁间，正是身体生长发育飞速发展的时期，也是学习少林武术的黄金时期，这个阶段的武术教学主要以和平的简短武术套路进行，以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。

二、控制练习节奏，合理安排时间和运动量

少林武术套路多，种类多，不同种类有不同的教学方法。由于青少年儿童的身体发育特点，在武术教学中应合理安排运动负荷，运动量不宜过大，密度与强度要注意交替节奏，练习时间也不宜过长。

                                              
三、科学训练方法，传授正宗少林功夫

少林功夫以套路为基本表现形式，以攻防格斗的人体动作为核心，少林功夫的套路动作都是建立在中医学对人体理解的知识上，合乎人体运动规律，动静结合的节奏非常适合青少年儿童练习。河南嵩山少林寺武僧团培训基地在进行教学时，科学运用间歇训练、重复训练等方法，适当发展难度动作，尽量减少憋气、紧张性练习，注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气；反之则呼气。如在作跳跃的动作时应吸气；在落地的动作时应呼气等，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。

河南嵩山少林寺武僧团培训基地是由少林寺承办的，经河南教育局批准成立的大型正规青少年文武教育机构，也是少林寺旗下唯一直属正规文武学校，同时是少林功夫后继人才的培训基地，自办学以来，一直谨遵“少林教学之路”的办学方针，严格进行教学管理，保证教学质量，是目前中国众多武校中规模较大、功夫最正宗、家长满意度最高的学校之一。