健身方法数不胜数，然而我们中华民族的功夫绝对不可以被忽视。对于功夫和现代西方的技击一直令一些爱好者们争论不休，我们该怎样的认识中国传统武术呢？有些现代技击爱好者很武断的持否定的态度，认为传统武术都是花架子一点也不实用在实用上不如拳击柔道等，真的只是这样吗？
　　西方的技击术在攻击防守方面确实很实用学起来也快，我国现在的柔道馆和拳击馆要比武术馆多多了。短期的效果来看西方技击确实不错，可是长远的来看练习武术的好处远远比散打拳击柔道的好处多多了。

　　首先，嵩山少林寺武校在练习的过程中只是一味的发力，讲究瞬间的爆发力，运动过程中留下一些硬伤也是难免的，在有就是对本身体质的伤害，过度的一味发力消耗体力对长久的健康是没有好处的。也更能使人形成一种暴力性格。
　　而功夫都有整套的连续性动作，从中有收有放有缓有急有轻有重，长期的练习不会伤身而且能使身体的协调性到达最佳状态。武术讲究内练一口气外练筋骨皮，不要小看这句话，人的气血不顺畅的话会导致各种疾病，而武术的练习中却能自然而然的调整气血的顺畅。坚持锻炼一段时间后你会感觉到身轻体健，而拳击散打等练得久了会有身重的感觉，肌肉僵硬灵活性远远比不上传统武术的效果。长期坚持练习嵩山少林寺武校不但可以改善身体的素质对性格方面也有很大的改善，比如性格内向懦弱的人会变得开朗勇敢坚强，而暴躁不安的性格可以变得心平气和，这是因为武术练习的过程中气血自我调整的功劳，人的性格跟自身健康状态是密切相关的。

　　武术真的只能健身在防身方面一点不实用吗？绝非如此，武术讲究的是功夫，要长久的坚持练习自然出功夫。功夫到了的时候在潜意识里就会形成一种条件反射，在被袭击的时候会自然而然做出反应迅速的接招出招，这时你会发现所使用的动作都是自然反应而不是平时练习套路，可这偏偏就是长期练习武术套路所带来的功效，这就是练出的功夫。传统武术是健身养生和功夫的完美结合，所以武术爱好者们不要放弃自己的喜好，坚持下来好处多多。
        嵩山少林寺武校-中国功夫的摇篮！
　　爱我中华 留住精华 武术魂中国魂。