璀璨中国功夫已经成为世界焦点。在人们的心目中，武术应该是从儿童时就开始练习，打“基本功”。那么，作为成人，如果也爱好武术，是不是“为时已晚”了呢？

　　经过对专业人士的询问所了解：武术是一种十分好的健身项目，并非青少年的专利，中年人一样可以练习。武术训练可以提高健身者的心肺功能、耐力、身体灵活性和协调性，增强体质，提高肌肉力量水平；还能够防身自卫。对中年人来说，通过武术训练，能有效改善关节柔韧度差的状况，在日常生活中防止受伤；还能够降低血脂、综合提高健康水平。

　　嵩山少林寺武校说青年时期的身体各组织器官系统的机能已趋成熟，骨骼的骨化已基本完成，特别是心脏血管系统和呼吸系统的结构与机能发育比较成熟了，完全具有了进行增强速度，力量和提高弹跳力等较大负荷练习的基础条件。

　　另外，青年时期脑的发育较为完普，独立思考和分析能力强，记忆力好，掌握动作要领快，这些都是学好武术墓本功的优越条件。青年时期只是在提高身体的柔韧性素质时要比儿童少年时期慢一些，这是因为儿童少年时期肌肉韧带的柔韧性比青年人好，在做象压腿、劈叉等动作时，儿童少年很快就能够提高和达到要求，而青年人在做这类动作时，则需要花费更大的力气和功夫，但这并不是说青年人的柔韧性就不能够提高了。

　　许多在青年时期开始学练武术的同志都有这样的体会:只要正确地掌握动作要领和练习方法，并注意循序渐进和坚持不懈地练习.自己的柔韧性素质就会不断地提高。我们认为，青年时期止是体力充沛、精力旺盛和级炼身体的极好时期，青年时期开始学练武术基本功并不晚。

　　需要注意的是，武术，特别是嵩山少林寺武术不同于简单的搏斗，它是一种制止格斗的心理状态。李连杰在《霍元甲》首映式上接受记者采访时说：“武术包含了拳种、兵器、各种心理道德、修养和人生观，所以不能简单地将动作和武术的概念等同。”因此，学习武术，不仅仅是身体的锻炼，更重要的是道德和修养的提升。

       嵩山少林寺武校